¿Cómo saber si tienes el suelo pélvico debilitado?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto). Aunque muchas personas no son conscientes de su importancia, su debilitamiento puede provocar molestias y afectar directamente a tu calidad de vida.

Pero, ¿cómo saber si está debilitado?

🔍 Síntomas comunes de un suelo pélvico debilitado

Estos son algunos signos que pueden indicarte que algo no va bien:

1. Pérdidas de orina

¿Se te escapan unas gotas al toser, estornudar o reír? La incontinencia urinaria de esfuerzo es uno de los síntomas más frecuentes de debilidad en esta zona.

2. Sensación de peso o presión vaginal

Puedes notar como si algo “tirara hacia abajo” o una sensación de bulto en la zona pélvica, especialmente al final del día o al hacer esfuerzo. Esto puede estar relacionado con un prolapso.

3. Dolor lumbar o pélvico sin causa clara

El suelo pélvico también participa en la estabilidad de la columna. Si está debilitado, puede contribuir a dolores en la espalda baja o en la zona del sacro.

4. Disminución de la sensibilidad o dolor en las relaciones sexuales

Cambios en la musculatura perineal pueden provocar disfunciones sexuales, dolor o pérdida de placer.

5. Dificultad para contener gases o heces

Aunque menos conocido, el control anal también forma parte de la función del suelo pélvico. Si notas escapes de gases o urgencia intestinal, es importante valorarlo.

🤰 ¿Te ha pasado después del embarazo o la menopausia?

El embarazo, el parto, la menopausia o incluso ciertas cirugías pueden debilitar la musculatura del suelo pélvico. También influye el sobrepeso, el estreñimiento crónico, el deporte de alto impacto o una mala postura mantenida.

🧘‍♀️ La buena noticia: se puede recuperar

La fisioterapia de suelo pélvico es el tratamiento más eficaz para recuperar la fuerza, el control y el equilibrio de esta zona. A través de una valoración individual y un tratamiento personalizado, es posible mejorar la función muscular y evitar que estos síntomas afecten a tu día a día.

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En Gea Fisioterapia te acompaño desde un enfoque cercano, respetuoso y basado en la evidencia. Trabajo cada caso de forma global, teniendo en cuenta no solo los síntomas, sino también tu historia, tu estilo de vida y tu momento vital.

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