🤰 Primer trimestre de embarazo: ¿por qué acudir a fisioterapia desde el inicio?

Aunque por fuera aún no se note demasiado, durante el primer trimestre de embarazo el cuerpo ya está experimentando grandes transformaciones. Es una etapa en la que aparecen molestias, dudas o la necesidad de saber si todo va bien.

Por eso, realizar una valoración fisioterapéutica en el primer trimestre es una herramienta clave para acompañarte desde el principio: de forma segura, personalizada y preventiva.

🔍 ¿Qué ocurre en el primer trimestre?

Una de las transformaciones más importantes es el llamado despertar uterino. El útero empieza a verticalizarse y salir de la pelvis menor, lo que genera tensión en los ligamentos que lo sostienen, como el ligamento redondo y los úterosacros.

Esa tensión puede provocar molestias que se pueden prevenir y aliviar con fisioterapia especializada, mediante movilizaciones suaves que favorecen el equilibrio y el bienestar.

✔️ ¿Qué se valora en una primera sesión?

Durante una valoración fisioterapéutica del primer trimestre, se hace una revisión global y adaptada a esta etapa:

• Postura general y biomecánica

• Movilidad del diafragma y la caja torácica

• Estado del suelo pélvico y del abdomen (si está indicado)

• Presencia de molestias (lumbares, pélvicas, digestivas…)

• Nivel de estrés y estado emocional

🎯 ¿Qué objetivos tenemos desde el inicio?

• Prevenir molestias frecuentes como el dolor lumbar, ciático o pélvico

• Mejorar la conciencia corporal y el control postural

• Acompañar el cuerpo en movimiento, respiración y ejercicio adaptado

• Preparar el suelo pélvico para su buen funcionamiento durante el embarazo y en el parto

• Ofrecer información, seguridad y apoyo emocional

🧘‍♀️ ¿Qué técnicas utilizamos?

• Movilizaciones suaves y respetuosas

• Ejercicios personalizados según el momento de gestación

• Educación postural para el día a día

• Trabajo respiratorio adaptado

• Acompañamiento cercano, profesional y empático

💬 Empezar desde el principio marca la diferencia

Acudir a fisioterapia en el primer trimestre es una forma consciente de cuidar de ti y de tu embarazo desde el primer momento. Te permite entender los cambios de tu cuerpo, aliviar molestias y prepararte con información y movimiento.

📅 Si estás embarazada y en el primer trimestre, este es el mejor momento para empezar a cuidarte.